Visar inlägg med etikett Smoothie. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Smoothie. Visa alla inlägg

lördag 27 oktober 2012

Chokladlimesmoothie

Smoothies kan vara det bästa sedan skivat bröd, om vi ska låna ett anglosaxiskt uttryck. Här är receptet på en smoothie som jag gjorde härförleden, med mörk kakaosmak, söta fruktiga toner och en fräsch känsla som bara kan komma från färsk lime. Drick & njut.

Chokladlimesmoothie:
1,5 msk kakao
1,5 dl sojamjölk
1 dl blandade frusna bär (jag använde en blandning av jordgubbar, hallon, blåbär, björnbär samt röda & svart vinbär)
1 banan
1/2 lime

Mixa banan och bär till en slät puré med hjälp av en mixerstav. Blanda ner kakao, sojamjölk och färskpressad limejuice och fortsätt sedan mixa tills allt blandats väl.

lördag 8 september 2012

Aprikossmoothie

Hösten har uppenbarligen kopplat sitt grepp om min omgivning, men jag låtsas som det vore nederbörd i väderleken och fortsätter dricka sommriga smoothies.

Aprikossmoothie:
200 g färska aprikoser
1 stor apelsin
10 röda kärnfria vindruvor
2,5 dl sojamjölk

Plocka bort aprikosernas kärnor och skär sedan aprikoserna i grova bitar. Mixa till en slät puré tillsammans med vindruvorna. Tillsätt färskpressad apelsinjuice och sojamjölk och blanda väl. Serveras väl kyld.

onsdag 25 juli 2012

Strawberrysmoothie

Fruktig dryck i stora glas är alltid gött, men kanske extra gött såhär om sommaren. Samma sak gäller för jordgubbar, så en jordgubbssmoothie var givetvis (och lyckligtvis) oundvikligt.

Ingredienser:
10 söta färska jordgubbar
2 st anjoupäron
3-4 dl havre- eller sojamjölk

Rensa bort päronens kärnor och stamfäste och mixa till en slät puré med en stavmixer. Tillsätt jordgubbar och sojamjölk efter smak och fortsätt mixa.

fredag 6 april 2012

Best brunch ever!

Avlägger härmed rapport från mastodontbrunchen. Mätt hela dagen var jag. På huvudtallriken hamnade: hembakta scones med jordgubbssylt samt blomkålspastej, en lite lyxigare scrambledtofu (som var ungefär som denna, fast med kastanjschampinjoner, soltorkad tomat och basilika), stekt chorizo från astrid & aporna samt någr skivor rashers.

Scones:
2 dl soja- alternativt havremjölk
5 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
1 tsk salt
75 g mjölkfritt margarin

Sätt ugnen på 275 grader. Blanda mjöl, bakpulver och salt i en bunke. Tillsätt sojamjölk och smält margarin lite i taget under omrörning tills du har en slät och någorlunda fast smet. Forma till scones, lägg upp på en bakpappersbeklädd plåt och sätt in i ugnen i 10-12 minuter.
Till det vaniljsoyghurt med hackat äpple och hasselnötter. Samt en ananassmoothie och hemmapressad morots/apelsin/ingefärajuice.
Och sist men inte minst något som kan liknas vid en slags efterrättstallrik bestående av nystekta bananplättar med hallon plus Pain au chocolat.

Pain au chocolat:
1 smördegsplatta per kreation
1 rad mörk choklad per kreation

Sätt ugnen på 190 grader celsius. Rulla in chokladraden i smördegsplattan så att den blir som en stång i mitten av brödet. In i ugnen tills bakelserna blivit gyllenbruna, brukar ta ca 10-15 minuter. Servera.

Sa jag att jag blev mätt?

onsdag 26 oktober 2011

En kanna fylld till bredden

Ibland är jag nöjd. Nu kanske ni tänker att jag syftar på känslan av att komma ut ur tentasalen och känna att helgen inte kunde fått en bättre start. Eller känslan av att ställa sig i duschen efter att ha sprungit en överlång runda längs med fälten och deras vackra vyer. Eller känslan av att precis ha hittat den där spruckna pianoslingan som saknats på det där elektroniska beatet.
Men jag tänker egentligen bara på något så enkelt som att sitta och chilla med kannan till bredden fylld med en fräsch smoothie. Då är det inte svårt att vara lite nöjd.

Jordgubbs&nektarinsmoothie:
1 liter jordgubbar
2 bananer
2 nektariner
2-3 dl sojamjölk

Tvätta jordgubbarna och plocka bort det gröna stamfästet. Skala bananerna och skär i grova bitar. Halvera nektarinerna och pilla bort kärnorna. Mixa alltsammans till en puré och tillsätt sedan sojamjölk och mixa till en smoothie!

torsdag 6 oktober 2011

Vetegrässmoothie

Vetegrässmoothien har smugit sig in i min matvardag på sistone och det känns som om den är här för att stanna. Vetegräspulvret är av märket "naken" (sjukt vackert namn med tanke på deras produkter) kostade strax under en 50lapp och hittades i en icabutik i malmö när jag hälsade på bror min. Det intressanta är att dessa smoothies är galet mättande. Hade jag fått ett öre varje gång jag hört någon tjata om måltidsersättningar som inte mättar hade jag lika gärna kunnat byta namn till John D. Rockefeller (och odla mustasch och inte göra annat om dagarna än att sitta på rumpan och kamma nämnda hårväxt)... och så har lösningen på alla måltidsersättares problem, som de själva verkar anse vara av galaktiska proportioner, funnits här hela tiden. I och med Vetegrässmoothien. För jag är fan mätt som efter en lättare måltid efteråt. Mätt lika länge också. Vilket i mitt fall kanske inte är jätteönskvärt, för jag är inte överdrivet sugen på att se kilona rasa, men ibland kan den sitta fint som frukost eller mellanmål när jag insett att det är lite väl långt kvar till kvällens käk.


2 bananer
ca 3 dl sojamjölk
1 tsk vetegräs

Skala bananerna och bryt i bitar, lägg i bottnen på ett stort glas och mixa till puré. Tillsätt sojamjölken och vetegräspulvret och fortsätt mixa tills du har en slät smoothie.
Den smakar lite som en banansmoothie fast med en ton av alger. Och så får den en härligt muggig grågrön färg. Jag gillar det, men om du tillhör de som pillar bort sjögräset när de käkar sushi så är detta nog inget för dig.

Just det, sa jag att vetegräs är nyttigt? Inte som i plus-i-kanten-nyttigt utan som i poängen-med-det-hela-nyttigt. Vissa hävdar till och med toknyttigt. Det ni.

onsdag 7 september 2011

Nektarinapelsinbanansmoothie

Här kommer en simpel men välsmakande och nyttig smoothie, som dessutom kan tillredas helt utan juicecentrifug vilket innebär att alla kan göra den! Eller ja, alla som har tillgång till mixerstav och följande frukter;

3 nektariner
4 bananer
3 apelsiner

Skala bananerna och lägg i en tillbringare och mixa dessa till en slät puré. Dela på nektarinerna och pilla ut kärnan, lägg sedan även nektarinfruktköttet i tillbringaren och fortsätt mixa. Pressa apelsinjuice och tillsätt, rör om.

tisdag 15 februari 2011

Slurp

Slurpslurp låter det från mitt hörn. För jag älskar färskpressade juicer, smoothies, fruthies, smushies, soymilkshakes och allt vad de nu kallas. Folk kallar mig ibland elitist eftersom jag använder mig så mycket av min juicecentrifug och det är ju inte alla som har en sån... Sant att inte alla har en sådan ståendes hemma, men att jag skulle vara elitist? Nja jag vet inte, men för att påvisa motsatsen bjussar jag här på ett snorlätt recept på en sojamilkshake som inte behöver centrifughjälp. Håll i hatten.

Blåbär&jordgubbsshake
3 dl sojamjölk
3 st bananer
8 stora jordgubbar
ca 1 dl blåbär

Skala bananerna och mixa till ett maffigt mos. Ner med sojamjölk och fortsätt mixa. I med jordgubbarna och mixa lite till. Smaka av så att konsistens och smak är den rätta. Rör ner blåbär och avnjut kyld.

onsdag 11 augusti 2010

Gotta be the smoothie

Om det är så att man har det mysigt för att man dricker smoothie, eller om det är så att man passar på och dricker smoothie när man har det mysigt vet jag inte.. Men mysigt är det! Och smoothie är det, det måste det vara.

6 st stora päron
2 st bananer
en ordentlig näve färska hallon
ca 2 dl jordgubbs-soyghurt

Förädlade päronen till päronjuice med hjälp av min juicecentrifug, mosade bananerna ordentligt, hällde i soyghurt plus hallonen och rörde om som en liten gnu. Om smoothien känns för lös kan man mosa en banan till eller tillsätta lite extra jordgubbs-soyghurt (beroende på vilket håll man vill att smoothien ska röra sig åt smakmässigt). Annars är allt som krävs att sörpla i sig kyld smoothie tills man storknar.

torsdag 29 april 2010

Får det lov att vara en liter...




Okej, jag erkänner. Jag konsumerar sjukliga mängder smoothies emmellanåt. När jag dricker smoothies dricker jag inte glasvis, jag dricker litervis (eller ja rent tekniskt är det glasvis eftersom vi på min korridor har ovan skådbara överfeta ca 1,5 liters ölglas). Men det är något jag från och med nu inte ska skämmas för utan istället vara stolt över, därav bjuder jag på två enligt mig grymma recept!
Övre bilden
3 delar äpplen
2 delar kiwi
1 del banan
jordgubbssoygurt
Mosa bananer och kör äpplen och kiwi i juicecentrifug med proportionerna ovan (hur mycket smoothie man vill dricka är ju givetvis upp till var och en, kanske inte alla som går in för litrarna). Blanda banan med juice och tillsätt soygurt tills rätt konsistens uppnåtts.
Undre bilden
Päron
Kärnfria vindruvor
Honungsmelon
Soygurt
Frusna hallon & blåbär
Gör juice av ungefär tre ggr så mycket päron som vindruvor i juicecentrifugen. Mixa melon med mixer/mixerstav och blanda med juicen. Tillsätt soygurt och frusna bär (för den lyxige), sist men inte minst - njut!